Collageen, wat is het en waar is het goed voor?

Inhoudsopgave

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Het is essentieel voor een optimale gezondheid. Collageen is namelijk een van de belangrijkste bouwstenen voor je botten, huid, spieren, pezen, kraakbeen, bloedvaten en ligamenten.

Wat doet collageen met het lichaam?

Collageen kan worden gezien als de ‘lijm’ die verschillende onderdelen van het lichaam verbindt en weefsels structuur, kracht en elasticiteit geeft. Het lichaam maakt collageen aan door eiwitten die het binnenkrijgt via voeding af te breken tot aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen waarmee lichaamseiwit, zoals collageen, wordt opgebouwd.

Het belang van voeding

Alle collageen begint als procollageen. Je lichaam maakt procollageen door twee aminozuren te combineren: glycine en proline. Je kunt je lichaam helpen collageen te produceren door gezond en gevarieerd te eten. De volgende voedingsstoffen stimuleren de collageen aanmaak:

• Vitamine C. Grote hoeveelheden vitamine C worden aangetroffen in citrusvruchten, paprika’s en aardbeien.
• Proline. Proline wordt in het lichaam aangemaakt uit een ander aminozuur; glutaminezuur. Dit zit in veel verschillende voedingsmiddelen, maar met name in kaas en eieren.
• Glycine. Glycine is een essentieel aminozuur dat vooral aanwezig is in dierlijke producten (vlees, vis en gevogelte).
• Mineraal koper. Deze voedingsstof vind je vooral in orgaanvlees, sesamzaad, cacaopoeder, cashewnoten en linzen.

Bovenstaande voedingsstoffen zijn essentieel voor een goede collageen vorming. Daarnaast heeft het lichaam hoogwaardige eiwitten nodig die de aminozuren bevatten die nodig zijn om nieuwe eiwitten te maken. Vlees, gevogelte, zeevruchten, zuivel, peulvruchten en tofu zijn allemaal uitstekende bronnen van aminozuren.

Wat kun je nog meer doen?

Niet roken en zon vermijden

Er zijn nog twee dingen die je kunt doen om te zorgen dat het lichaam zo goed mogelijk in staat is en blijft om collageen op een natuurlijke manier aan te maken. Allereerst is het belangrijk om niet te roken. Nicotine zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten in de huid. Daardoor worden er minder voedingsstoffen en zuurstof naar de huid vervoerd. Daarnaast verlaagt het de hoeveelheid vitamine C, die nodig is voor een goede collageen aanmaak. Ten tweede is het van belang om de zon zoveel mogelijk te vermijden. Zonlicht heeft vooral effect op de elastine, het elastiek van de huid. Dat raakt beschadigd onder invloed van de zon waardoor je rimpels krijgt.

Collageen supplementen

Ons lichaam maakt collageen zelf aan. Echter neemt het lichaamseigen collageen en de kwaliteit van het collageen na je 25e af. Na 50 jaar maakt ons lichaam bijna helemaal geen collageen meer zelf aan. De vermindering van productie van collageen kan zorgen voor afname van huidelasticiteit en het slapper en dunner worden van de huid. Daarnaast zorgt de collageen afname voor een stijver lichaam. Help het lichaam de stevigheid te herstellen van zowel de huid, haren en nagels en zorg voor soepelere spieren en gewrichten door gebruik te maken van een collageen supplement.

Varianten

Collageen supplementen worden steeds populairder. Er zijn allerlei vormen en maten. Zo zijn er bijvoorbeeld collageen crèmes, tabletten, capsules, poeders en sappen. De meeste collageen supplementen komen van dierlijke bronnen: varken, rund en vis. De samenstelling van de supplementen verschilt, maar bevatten vaak collageen type 1, 2, 3, of een mix van deze drie.

De verschillende typen collageen zijn in supplementen te vinden in twee varianten:

1. Gehydrolyseerd collageen: ook bekend als collageen peptiden en gedenatureerd collageen, is natuurlijk collageen dat is opgebroken in kleinere eiwit moleculen. Deze kleinere moleculen zijn aminozuren. Het originele collageen eiwit wordt afgebroken tot kleine, biologisch beschikbare peptide bouwstenen. Deze peptiden kunnen snel worden opgenomen door het bindweefsel. Gehydrolyseerd collageen bevordert de synthese van nieuw collageen.
2. Niet-gedenatureerd collageen: een natuurlijke vorm van collageen die niet wordt afgebroken in kleinere deeltjes. De bioactieve triple helix wordt behouden en het gehele collageen eiwit blijft intact. Niet-gedenatureerd collageen integreert met het immuunsysteem in het spijsverteringskanaal. Niet-gedenatureerd collageen werkt beter dan gehydrolyseerd collageen, we vertellen er graag meer over.

Carticol® capsules

Heb jij af en toe last van je gewrichten wat je weerhoudt van een actieve levensstijl? Dan wil je absoluut meer weten over Carticol®.

De meeste collageen producten op de markt bevatten collageen dat middels enzymen is afgebroken tot peptiden, ook wel gehydrolyseerd collageen. 10KATE Laboratories onderscheidt zich door type 2 niet-gedenatureerd collageen te gebruiken in Carticol®. Samen met de vitamines die worden toegevoegd aan het supplement vormt dit een unieke samenstelling. Een supplement met niet-gedenatureerd collageen type 2 werkt beter dan gehydrolyseerd collageen type 2. Carticol® helpt verdere afbraak van gewrichten verminderen en stimuleert het vernieuwen en herbouwen van sterk en flexibel gewrichtskraakbeen.

Shop Carticol®

Heeft Carticol® bijwerkingen?

Over het algemeen heeft collageen geen bijwerkingen, het is namelijk een lichaamseigen eiwit. Ons lichaam is het al enigszins gewend. Er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden bij het innemen van collageen supplementen.

Ten eerste is collageen in supplementen, zoals Carticol®, afkomstig van een dierlijke bron waardoor het niet exact hetzelfde is als ons eigen collageen. Daarnaast is het verstandig om ook te kijken naar de andere ingrediënten in het supplement. Als laatste is belangrijk dat de collageen supplementen uitvoering getest zijn op bepaalde stoffen en bijwerkingen.

De 10KATE-fabriek is officieel erkend, staat ingeschreven bij de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) en is FSSC 22000-gecertificeerd. De supplementen worden uitvoerig getest en kwaliteitscontrole in de hele toeleverings- en distributieketen wordt gegarandeerd.

Allergie

Heb je een allergie? Controleer dan altijd even alle ingrediënten voordat je iets inneemt.

10KATE, de beste supplementen

10KATE Laboratories is het R&D zusterbedrijf van de Koninklijke Ten Kate Groep. De Koninklijke Ten Kate Groep is al meer dan 100 jaar gericht op de ontwikkeling van hoogwaardige nutraceuticals en gezondheidsproducten die je helpen jouw welzijn te verbeteren.

Kwaliteit

Voor de productie van Carticol® wordt een unieke extractietechniek gebruikt. Op deze manier wordt de biologisch actieve, drievoudige helix vorm van de ingrediënten behouden. Daarnaast zijn de grondstoffen die worden gebruikt 100% natuurlijk. De extractie van de grondstoffen vindt plaats bij een koele omgevingstemperatuur. Dit zorgt ervoor dat elk waardevol ingrediënt intact en biologisch actief blijft. Het resultaat: niet-gedenatureerde ingrediënten die gegarandeerd krachtiger en effectiever zijn dan andere producten op de markt!

Veelgestelde vragen

Welke ingrediënten zitten er in Carticol®?

De ingrediënten van Carticol® zijn niet-gedenatureerd collageen, MSM (methylsulfonylmethaan), hyaluronzuur, mangaan, vitamine E, vitamine D en vitamine C.

Wat is niet-gedenatureerd collageen?

Niet-gedenatureerd collageen type II bestaat uit een driedubbele helix structuur van drie onderling verbonden (cross-linked) collageenvezels. De collagenen behouden hun oorspronkelijke en actieve vorm. Het vormt een uniek netwerk en geeft het kraakbeen elasticiteit en weerstand.

Wat is elastine?

Elastine is een eiwit dat zorgt voor de elasticiteit van de huid. De lederhuid bestaat uit ongeveer 30% collageen. Collageen en elastine samen zorgen voor de stevigheid, soepelheid en elasticiteit van de huid.

Is collageen een eiwit?

Ja, collageen is een eiwit. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een aantal aminozuren kan een mens zelf aanmaken. De aminozuren die we niet zelf aan kunnen maken worden essentiële aminozuren genoemd. We moeten deze aminozuren uit onze voeding halen. Essentiële aminozuren komen veel voor in dierlijke eiwitbronnen, nauwelijks in plantaardige eiwitbronnen. Collageen is een eiwit met 18 aminozuren.

Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid collageen?

Een dagelijkse dosis Carticol (2 capsules) bevat 160 mg Type 2 Niet-Gedenatureerd Collageen.

Wat is het verschil tussen viscollageen en rundercollageen?

Wat betreft de werking is er weinig verschil tussen rundercollageen en viscollageen. Beiden bestaan ze uit collageen peptiden. Viscollageen heeft vergeleken met rundercollageen een iets andere samenstelling aminozuren. De structuur van viscollageen is vergelijkbaar met die van de menselijke huid.

Is collageen hetzelfde als gelatine?

 Gelatine is een eiwitproduct dat ontstaat door het hydrolyseren (splitsen) van collageen. 

Welke soorten collageen zijn er?

Er zijn 28 verschillende typen collageen bekend. Elk type heeft zijn eigen functie in het lichaam. Dit zijn de vijf meest voorkomende soorten collageen:

Collageen type 1

Collageen type 1 is verreweg het meest aanwezig in je lichaam. Ruim 90% van het collageen in je lichaam is collageen type 1. De lange collageenvezels van type 1 hebben een dichte structuur. Ze vormen een flexibele maar onbreekbare matrix. Het geeft structuur, samenhang, elasticiteit en stevigheid aan de verschillende soorten bindweefsel. Collageen type 1 is daarnaast essentieel voor een soepele en gehydrateerde huid.

Collageen type 2

Collageen type 2 is gemaakt van losse vezels en is het hoofdbestanddeel van gewrichtskraakbeen. Het creëert een glad glijoppervlak om te voorkomen dat de uiteinden van je botten tegen elkaar schuren. Het heeft schokabsorberende eigenschappen die gewrichten dempen en soepel houden.

Type 2 niet-gedenatureerd collageen is te vinden in onze Carticol®-supplementen. Dit supplement is ontwikkeld door specialisten om gewrichtsdegeneratie en pijnlijke artritis te verminderen.

Collageen type 3

Collageen type 3 bestaat uit dicht opeengepakte vezels. Type 3 werkt samen met type 1 om stevigheid en elasticiteit te geven aan je huid, spieren, longweefsel, de baarmoeder en het spijsverteringskanaal.

Collageen type 4

Collageen type 4 is iets anders dan de andere vormen van collageen. Het is een bladachtig eiwit en vormt de basale lamina – een dunne, kussenachtige vloeistoflaag die een essentieel onderdeel is van de endotheelcellen. Deze cellen omringen en beschermen spieren, spijsverteringsorganen, ademhalingsorganen, bloedvaten en vetcellen. Daarnaast is type 4 essentieel voor de huid en zorgt het voor een goede filtering.

Collageen type 5

Collageen type 5 bestaat uit lange, dunne vezels die samenwerken met collageen type 1 en 3 om een gezonde huid, ogen en haar te ondersteunen. Type 5 versterkt het placentaweefsel dat verantwoordelijk is voor het leveren van voedingsstoffen en zuurstof aan een baby in de baarmoeder. Daarmee is dit type ook essentieel voor een goede ontwikkeling van de foetus.

Deze verschillende typen collageen, samen met de 23 overige typen, zijn een fundamentele bouwsteen van ons lichaam.